أهلا و سهلا و مرحبا بكم في موقع المدرب أشرف العوني نطرح هنا كل ما يخص التنمية البشرية و الطاقة الحيوية و قانون الجذب ،كما تجدون إعلانات لدوراتنا و جلساتنا الخاصة ، يمكنكم أيضا متابعتنا على فيسبوك،تويتر ويوتيوب
الرئيسية / التنمية الذاتية / كيف توقف الخوف: فريدريك دودسون
الصفحة الرسمية للمدرب أشرف العوني Facebook
كيف توقف الخوف: فريدريك دودسون

كيف توقف الخوف: فريدريك دودسون

كيف توقف الخوف: فريدريك دودسون الخوف هو المغناطيس الذي يجذب الأشياء الغير مرغوبة الى حياتك، يتضمن الخجل، الذعر، القلق، الارتياب والاستحياء ويمكن أن يظهر على النحو التالي:

الخوف من الرفض، الخوف من فقدان الوظيفة، الخوف من فقدان الشريك، الخوف من فقدان المال، الخوف من أن تكون في دائرة الضوء، رهاب الأماكن المغلقة، الخوف من الحشرات ، رهاب المساحات المفتوحة ، الخوف من الموت، الخوف من الشيخوخة، الخوف من الوحدة، الخوف من المرتفعات، الخوف من الضجيج، الخوف من المجهول … والقائمة لا تنتهي عُصَابِيّ مقابل الخوف الطبيعي تقديري أن 95% من جميع المخاوف هي عصابية أو ذاتية و 5% فقط هي حماية طبيعية أو حماية من الخطر مثال على الخوف المشروع، الصحي والايجابي : الخوف من الثعابين السامة ، هذا الخوف يساعدك على الالتفات نحو الخطر بدلا من المشي نحو الموت، ومع ذلك يمكن أن يصبح هذا الخوف ذاتي عندما تكون على مرأى من ثعبان خلف زجاج آمن وتتجمد خلفه أو تشعر بالارتياب عن الثعابين في غرفة نومك حيث لا يوجد أحد يحصل خلط بين المخاوف العصابية والطبيعية وهي الاكثر صعوبة في تجاوزها لأن الناس يجدون صعوبة في التفريق مثال آخر لذلك هو الخوف من المرتفعات، من الطبيعي أن تكون متشكك من المرتفعات حتى لا تهبط من المكان المرتفع وأنت في زيارة له مع أطفالك ولكن من العصابية أن يكون الكثير من الخوف على الرغم من تسييج الجدار وتشعر بالمرض وبالدوار في بعض المرتفعات لماذا كبت الخوف يمنع طاقة الحياة عندما يبقى الخوف متكررا فاننا نميل الى كبته لأننا لا يمكننا تحمله بعد الآن ، دعنا نقول أن هناك اختبار في أسبوعين وأنت مرعب بسبب أن لم تدرس بشكل كاف، عوضا عن التعامل مع الخوف بتغيير أفكارك (معتقداتك) عن الاختبار أو اجراءاتك الدراسية نحوة، أن تمضي قدما وتتجاهله (تكبته) سوف تبدأ بالشعور بالارهاق أو تحصل على الصداع، فان الخوف لن يكون شديدا ولكن سيكون أقل حيوية الحب، البهجة، الخوف والكراهية كلها بنفس الطاقة، تتدفق من خلال فلاتر مختلفة (المعتقدات /الأفكار) اذا كنت تكبت الشعور أو الاحساس بالخوف أنت تكبت طاقة الحياة وبالتالي التعب، وبالتالي الصداع، وبالتالي الخوف المستمر لتصرخ من اللاوعي لقد وجدت أن هذا الفهم الروحي للخوف له تأثير ايجابي على أي شخص علمه، انها لعبة تغيير، يمكنك أن تستخرج منه سؤال “كيف يمكنني التخلص من الخوف؟” هو سؤال خاطئ، الصحيح أن تسأل ” ما الفكر الذي خلق هذا الاحساس؟”ما تريد تغييرة هو الفلتر وليس الطاقة سنعود الى الاختبار ونقول ان الجواب سيكون ” ان الأفكار حول هذا هو أني لا أعلم ما يكفي” وأنا أسأل : “وماذا يحدث اذا كنت لا تعلم ما يكفي؟” وتقول : “سأفشل” وأنا أسأل : “وماذا يحدث اذا فشلت؟” وأنت تقول:” والدي سوف يراني فاشل ولن أحصل على وظيفة” هذا النوع من الاستجواب يؤدي الى أعمق جذور الأفكار حتى نجد أحدها التي تخلق الشعور بالخوف عندما نكتشف الفكرة المخيفة فاننا نحتاج الى استبدالها مع فلتر أفضل، بحيث يكون الفكر الجديد قريب أو واقعي كفاية لتكون قادرًا على الشعور به على الفور، واذا استبدلناها بعبارة “والدي سيكون سعيدا لو فشلت” يمكن أن تعمل مؤقت ولكني لست متأكدا من أن هذة الفكرة تدعمك، أفضل فكرة قد تكون “أنا متأكد اذا درست باهتمام وتفاني يمكنني اجتياز الاختبار، وبامكاني أن أبذل قصارى جهدي وبعدها سأرى النتيجة، سواء فعلتها أم لم أفعلها لديّ مايكفي من الاحترام لذاتي ، لا داع للقلق على أشياء لم تحدث بعد، الآن فالأذهب الى العمل” عندما تجد فكر واقعي وتشعر أنه حقيقي، عليك أن تقوم بتفعيلة بعقلك عدة مرات، تعود على استخدامه السبب في ذلك هو امكانية العودة اليها في حال عدت للفكر القديم، فقط مع القليل من الممارسة يمكنك التغلب على خوفك والشعور بمشاعر مختلفة اذا عدت الى النمط القديم يعني أنه لايزال هناك عمل للقيام به، سترى الفكر القديم عدة مرات أو تسأل ما اذا يوجد بعد آخر خلف هذا الفكر وتكتشف واحد ثم تعود الى تفعيل الفكر الجديد، في الوقت المناسب تكشف وتسبتدل الأفكار المخيفة بعد ذلك ستصبح سجية وتحدث في غضون دقيقة أنا أصبحت على وعي بهذة الفكرة منذ حوالي عشرين عاما واليوم لا تأخذ مني سوى بضع ثوان لاسقاط الفلتر القديم واعادة تفكيري الى ما أشعر أنه أفضل وهذا بدلا من كبت أو قمع الخوف نهج بديل وسريع ومكثف نهج بديل أسرع والذي لايتضمن عدد من جلسات تغيير الفكر، هو المواجهة ببساطة، التحرك من خلال ما تخافه لأنه يقوم على قاعدة “الشجاعة ليست غياب الخوف ،انما التحرك قدما على الرغم من الخوف” مهما كنت قلقا، اذهب مباشرة نحوة بدلا من السيطرة على التنفس ، تنفس داخله ، طريق الخروج هو الطريق من خلاله اذا كنت تخجل عوضا عن الخوف لأنك تريد أن تشعر بالراحة طوال الوقت، لن تشعر أبدًا بقوة الطاقة من مجرد “الشعور بالراحة” ضع نفسك في المواقف التي تخاف منها حتى تتعامل معها بسهولة، ليست المواقف التي تهدد حياتك ولكن الأشياء الغير مؤذية مثل التحدث أمام الجميع يمكنك استخدامها على المخاوف التي تمنعك من عيش حياتك بشكل كامل هل أنت خائف من الفشل؟ اذا افشل عمدا عدة مرات، احتضن الفشل، تفشل! هو ليس سيئ كما يعتقده العقل، أنت لست العقل، لست الجسم، لست في الحقيقة من يفشل، أي شخص حقق العظمة فشل مائة مرة قبل الانجاز ليس الفشل من يدمر حياتك انما الخوف من الفشل، والجمود الذي تكون عليه عندما لا تريد الحراك لأنك خائف من الفشل الناس الذين لا يفشلون عادة هم لا ينجحون هل أنت خائف من الرفض؟ اذا اخرج واحصل على الرفض عدة مرات، احصل على الرفض بحيث تصبح مملة، ستكتشف بأنك لا يمكن أن تكون مرفوضا الا اذا رفضت نفسك أولا، عن طريق وضع نفسك في المواقف التي تخاف فيها من الرفض وتستعد لها وتتقبلها ستتغلب على الخوف من الرفض ، هل أنت خائف من شخص معين؟ واجهه وتحادث معه، 9 من أصل 10 حالات ستلاحظ أن مخاوفك ليس لها أساس وأن العقل هو الوحيد الذي توقع أن هذا الشخص هو “مهم جدا” عند الاقتراب من الشخص اما أن يكون أكثر لطفا وودا مما كنت تعتقد أو لا.

مع تحيات أشرف العوني

المقالات

Loading Likes...

عن المدرب

45 تعليق

  1. Greetings from Carolina! I’m bored at work so I decided to browse your site on my iphone
    during lunch break. I love the knowledge you provide here and can’t wait
    to take a look when I get home. I’m amazed at how fast your blog loaded on my phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways,
    superb site!

  2. Inspiring quest there. What occurred after? Thanks!

  3. I really like your blog.. very nice colors & theme.
    Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you?

    Plz reply as I’m looking to design my own blog and would
    like to find out where u got this from. kudos

  4. Fantastic site you have here but I was wondering if you knew of any forums that cover the same topics talked about here?
    I’d really love to be a part of group where I can get comments
    from other experienced individuals that share the same interest.
    If you have any suggestions, please let me know. Bless you!

  5. I have been browsing on-line greater than 3 hours nowadays, yet I never found any
    interesting article like yours. It is beautiful worth sufficient for me.
    Personally, if all webmasters and bloggers made excellent content as you did, the net can be much more helpful
    than ever before.

  6. I blog quite often and I really thank you for your content.
    The article has really peaked my interest.
    I will bookmark your blog and keep checking for new details about once a week.
    I subscribed to your RSS feed too.

  7. Hey there, You’ve done an excellent job.
    I’ll definitely digg it and personally suggest to my friends.
    I am confident they’ll be benefited from this web site.

  8. At this time I am ready to do my breakfast, later than having my breakfast coming over again to
    read more news.

  9. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog
    and was curious what all is needed to get set up? I’m assuming having
    a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very web savvy so I’m not 100% sure.
    Any suggestions or advice would be greatly appreciated.

    Many thanks

  10. Sling tv coupons and promo codes for november 2018
    Hi there everyone, it’s my first pay a quick visit
    at this site, and piece of writing is actually fruitful designed for me, keep up posting these articles or reviews.
    Sling tv coupons and promo codes for november 2018

  11. Thank you for sharing your info. I truly appreciate your efforts and I am waiting for your next write
    ups thanks once again.

  12. Hi there, I enjoy reading all of your post. I wanted to write
    a little comment to support you.

  13. Good post. I am dealing with some of these issues as well..

  14. Hi there i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere, when i read
    this piece of writing i thought i could also create comment due to this sensible post.

  15. Very good post. I certainly love this site.
    Continue the good work!

  16. WOW just what I was looking for. Came here by searching for Sling TV

  17. Asking questions are really fastidious thing if you are not understanding something totally, except this article gives pleasant understanding even.

  18. Hey there! I know this is kinda off topic however I’d figured I’d ask.
    Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog article or vice-versa?
    My blog discusses a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each
    other. If you happen to be interested feel free to shoot
    me an email. I look forward to hearing from you!

    Excellent blog by the way!

  19. Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to
    say that I have really enjoyed surfing around your blog posts.
    In any case I will be subscribing to your feed and I hope you write again soon!

  20. If you desire to take a good deal from this paragraph then you have to apply these strategies to your won web site.

  21. Wow! This blog looks exactly like my old one!
    It’s on a entirely different topic but it has pretty much
    the same layout and design. Great choice of colors!

  22. Hi there would you mind sharing which blog platform you’re using?
    I’m looking to start my own blog soon but I’m having a hard time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking for
    something unique. P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!

  23. Quest bars cheap fitnesstipsnew1 quest bars cheap 516999410492780544 quest bars cheap
    Just wish to say your article is as astonishing. The clearness to your publish is simply cool and i can think you’re knowledgeable on this subject.

    Well with your permission allow me to grasp your RSS feed to stay updated with coming near near
    post. Thank you a million and please continue
    the gratifying work. Quest bars cheap fitnesstipsnew1
    quest bars cheap 516999410492780544 quest bars cheap

  24. Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it helped me out much.
    I hope to give something back and help others like you aided me.

  25. What’s Going down i am new to this, I stumbled upon this I’ve found It absolutely
    helpful and it has helped me out loads. I am hoping to
    contribute & help other customers like its aided me.

    Great job.

  26. Excellent write-up. I certainly love this website.
    Keep writing!

  27. hello there and thank you for your info – I’ve certainly picked up anything new from
    right here. I did however expertise a few technical issues using
    this website, as I experienced to reload the
    site a lot of times previous to I could get it to load correctly.
    I had been wondering if your web hosting is OK?
    Not that I am complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your quality score if ads and
    marketing with Adwords. Well I’m adding this RSS to
    my email and can look out for much more of your respective exciting
    content. Ensure that you update this again very soon.

  28. If you would like to get a great deal from this piece of writing then you have
    to apply such techniques to your won webpage.

  29. I believe everything published made a great deal of sense.
    But, think on this, what if you added a little information? I
    ain’t suggesting your content isn’t solid., however what if you added a post title to possibly grab a person’s attention? I mean كيف
    توقف الخوف: فريدريك دودسون |
    أشرف العوني is a little boring. You could look at Yahoo’s front page
    and see how they create news headlines to grab viewers to click.
    You might add a related video or a related pic or two to grab people interested about what you’ve got to say.
    Just my opinion, it would bring your posts a little bit more interesting.

  30. Aw, this was an extremely good post. Taking a few minutes
    and actual effort to create a very good article… but what can I say… I
    procrastinate a whole lot and never manage to get nearly anything done.

  31. Have you ever thought about writing an e-book or
    guest authoring on other sites? I have a blog centered on the same topics you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my viewers would enjoy your work.
    If you’re even remotely interested, feel free to send me an e
    mail.

  32. Hi would you mind letting me know which hosting company you’re using?
    I’ve loaded your blog in 3 different web browsers and I must say this blog loads a
    lot faster then most. Can you suggest a good web hosting provider at a honest price?
    Thanks, I appreciate it!

  33. Great article! We are linking to this great article on our website.
    Keep up the good writing.

  34. Hi there! I know this is somewhat off-topic but I needed to ask.
    Does managing a well-established blog like yours require a large amount of work?
    I’m brand new to operating a blog but I do write in my diary daily.
    I’d like to start a blog so I can share my own experience
    and thoughts online. Please let me know if you have
    any kind of ideas or tips for brand new aspiring
    bloggers. Thankyou!

  35. You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to
    be actually something which I think I would never understand.

    It seems too complex and very broad for me. I’m looking
    forward for your next post, I will try to get the hang of it!

  36. I’m extremely impressed with your writing skills as smartly as with the format in your blog.
    Is that this a paid subject matter or did you
    customize it your self? Either way keep up the excellent
    high quality writing, it is rare to peer a great blog like this one
    today..

  37. It’s the best time to make a few plans for the future
    and it is time to be happy. I have learn this put up and if I may I
    want to suggest you some interesting issues or tips.
    Maybe you can write next articles relating to this article.
    I desire to read even more issues about it!

  38. Pretty part of content. I simply stumbled upon your website and in accession capital to
    say that I acquire actually loved account your weblog posts.
    Anyway I’ll be subscribing on your feeds or even I fulfillment
    you get right of entry to persistently quickly.

  39. When some one searches for his essential thing, so he/she wishes to be available that in detail,
    so that thing is maintained over here.

  40. obviously like your web-site but you need to test the spelling on quite a few of
    your posts. Many of them are rife with spelling problems and
    I to find it very bothersome to inform the truth nevertheless I’ll definitely come back again.

  41. Article writing is also a fun, if you know afterward you can write otherwise it is difficult to write.

  42. We are a bunch of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your site offered us with valuable information to work on.
    You’ve done a formidable job and our whole neighborhood
    will be grateful to you.

  43. Great info. Lucky me I discovered your site by accident (stumbleupon).
    I have saved as a favorite for later!

  44. Thanks for sharing your thoughts on minecraft.
    Regards

  45. Howdy would you mind stating which blog platform you’re using?
    I’m planning to start my own blog in the near future but I’m
    having a tough time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and
    Drupal. The reason I ask is because your design and style
    seems different then most blogs and I’m looking for something
    unique. P.S My apologies for being off-topic but I
    had to ask!

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .